Menu

Wskaźnik BMI a odchudzanie

Decyzja o przejściu na dietę dla wielu z nas nie jest prosta. Niekiedy mamy już za sobą niejedno podejście. Doskonale wiemy czego możemy się spodziewać. Jednakże teraz może nam zależeć faktycznie na tym, by dotrwać do końca. Odchudzanie to ciężki proces niemalże na każdym etapie. Kiedy jednak faktycznie przychodzi ten czas, w którym powinniśmy o siebie zadbać? Zazwyczaj robimy to wtedy, kiedy źle czujemy się we własnym ciele. Kiedy zaczynamy mieć problemy zdrowotne z uwagi na nadwagę. Kiedy ciężko jest nam się schylić, by założyć skarpetki. Takich przyczyn może być mnóstwo. Możemy także skorzystać z ciekawego rozwiązania jakim jest kalkulator, dzięki któremu wyliczymy swój wskaźnik BMI. Z tym pojęciem mogliśmy spotkać się już w szkole podczas badań. Dzięki prostemu wyliczeniu możemy sprawdzić czy mamy już nadwagę, a być może grozi nam już otyłość? Jednakże warto zwrócić uwagę, że nie idzie to tylko w tę jedną stronę. Możemy również cierpieć na niedożywienie czy chorobę na która cierpi coraz więcej osób na całym świecie – anoreksja. I tu także należy dodać, że w takich przypadkach należy także przejść na dietę. Słowo to głównie kojarzy się nam z osobami, które chcą schudnąć. Ale prawda jest taka, że przechodzą na nią także osoby, które chcą przytyć. Okazać się także może, że należy do bezpiecznej grupy – osób, które mają odpowiednią wagę. W takich przypadkach warto dać sobie spokój z dietą. Oczywiście mówimy tu głównie o dość sporych zmianach. Niezależnie od wszystkiego warto odżywiać się zdrowo. Prócz diety pamiętajmy o ćwiczeniach. Nie musza być to ekstremalne treningi. Chodzi tu raczej o systematyczny ruch. Zagospodarujmy sobie w ciągu tygodnia 2-3 dni po nawet pół godziny. Dzięki temu będziemy cieszyli się smukłą sylwetką i dobrym samopoczuciem. Jeśli zatem nie do końca wiemy czy powinniśmy przejść na dietę warto obliczyć swój wskaźnik BMI. Z pomocą przychodzi kalkulator BMI ,Wpisując swoją płeć, wagę i wzrost uzyskamy w ułamku sekundy wynik. Będąc w grupie „wartość prawidłowa” nie katujmy swojego organizmu. Nie mając żadnych problemów zdrowotnych utrzymujmy to co dotychczas. Jeśli jednak martwią nas pewne symptomy warto zapisać się do lekarza.

 

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *