Menu

Zumba sposobem na odchudzanie

Zumba jest tanecznym sposobem na odchudzanie, czyli to wymarzony sposób dla osób lubiących tańczyć. To nie jego jedyna zaleta, zumba to rodzaj aktywności fizycznej, więc poprawia również kondycje oraz wytrzymałość. Nieprzecenione są również jej aspekty zdrowotne poprawia między innymi pracę serca oraz obniża ciśnienie krwi. Dzięki zumbie można szybko schudnąć i wykształtować wymarzona sylwetkę. Jest ona tak skuteczna, ponieważ łączy fitness z latynoską muzyką. Jedna godzinna zumby pozwala spalić od 400 do 500 kalorii, a jest jeszcze wersja z ciężarkami, która pozwala spalić nawet 650 kcal w godzinę, zatem są to bardzo dobre wyniki. Jednak najlepsze wyniki daje aqua zumba, czyli wykonywanie tańca w wodzie – nawet do 800 kcal przez godzinę. Aby schudnąć nie trzeba odbywać codziennie kilkugodzinnych lekcji zumby, jak podają niektóre źródła 1 godzinna sesja co najmniej 3 razy w tygodniu regularnie powtarzana wystarczy na zrzucenie niechcianych kilogramów i wykształtowanie sylwetki. Jak widać Zumba jest świetnym sposobem na odchudzanie, dlatego jeśli ktoś chce schudnąć lub poprawić swoją kondycję, albo po prostu być aktywnym fizyczne, a dodatkowo lubi tańczyć powinien spróbować, a z pewnością nie pożałuje.

Tags:

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *